Ангара Кумбхака I - упражнение, которое увеличивает внутричерепное давление и способствует его нормализации. Помогает при гипертонии и гипотонии, воспалении гайморовых и фронтальных пазух, благотворно действует на глазное дно и барабанные перепонки, устраняют морщины. Восстанавливает функции щитовидной, паращитовидной и вилочковой желез. Упражнение выполняется один раз и состоит из задержки дыхания на вдохе, которую необходимо постепенно увеличивать.