Йога помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшает функционирование сердца, помогает нормализовать вес, укрепляет кости и улучшает сексуальную жизнь благодаря увеличению уровня тестостерона. Йога также улучшает баланс, координацию, ловкость и гибкость, что уменьшает риск неудачного падения и перелома костей.
# Йога
Статья о комплексе асан на 15 минут, включающем в себя позы: Пальма, Триконасана, Випарита Карани Мудра, Вакрасана, Матсиасана и Шавасана. Также описаны две позы: Таласана и Уттхита триконасана, с подробным описанием их выполнения.
Практика йоги улучшает здоровье и самочувствие, укрепляет слабые части тела, восстанавливает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы, помогает избавиться от лишнего веса, формирует правильное дыхание, нормализует кровяное давление, улучшает сон и внешний вид.