Йога помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшает функционирование сердца, помогает нормализовать вес, укрепляет кости и улучшает сексуальную жизнь благодаря увеличению уровня тестостерона. Йога также улучшает баланс, координацию, ловкость и гибкость, что уменьшает риск неудачного падения и перелома костей.