Йога помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшает функционирование сердца, помогает нормализовать вес, укрепляет кости и улучшает сексуальную жизнь благодаря увеличению уровня тестостерона. Йога также улучшает баланс, координацию, ловкость и гибкость, что уменьшает риск неудачного падения и перелома костей.

Ангара Кумбхака I - упражнение, которое увеличивает внутричерепное давление и способствует его нормализации. Помогает при гипертонии и гипотонии, воспалении гайморовых и фронтальных пазух, благотворно действует на глазное дно и барабанные перепонки, устраняют морщины. Восстанавливает функции щитовидной, паращитовидной и вилочковой желез. Упражнение выполняется один раз и состоит из задержки дыхания на вдохе, которую необходимо постепенно увеличивать.

Статья о комплексе асан на 15 минут, включающем в себя позы: Пальма, Триконасана, Випарита Карани Мудра, Вакрасана, Матсиасана и Шавасана. Также описаны две позы: Таласана и Уттхита триконасана, с подробным описанием их выполнения.

Практика йоги улучшает здоровье и самочувствие, укрепляет слабые части тела, восстанавливает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы, помогает избавиться от лишнего веса, формирует правильное дыхание, нормализует кровяное давление, улучшает сон и внешний вид.

Статья о том, как правильно выбрать мебель для спальни, чтобы обеспечить себе полноценный сон и отдых. Рассказывается о том, как выбрать кровать, какие типы каркасов бывают, на что обратить внимание при выборе изголовья. Дается совет, что мебель в спальне должна соответствовать личным привычкам и стилю помещения.